7 ساعات من النوم تعطيك التفوق بالجامعة

2019-10-15 12:36:16

فلسطين 24 - توصّلت دراسة جديدة الى معلومات تشير الى أن طلاب الجامعات الذين يحصلون أقله على 7 ساعات من النوم كل ليلة تكون علاماتهم الدراسية أفضل.

ووجد الباحثون أن الحصول على 6 ساعات ونصف الساعة من النوم كل ليلة، يؤدي إلى انخفاض علامات الطلاب بنسبة 50 في المئة، مقارنة مع الطلاب الذين يحصلون على ساعة نوم إضافية.

واللافت أيضاً أن الدراسة أشارت الى أن الطلاب الذين يخلدون الى النوم بعد الساعة 2 فجراً، يكون أداؤهم في الامتحانات أسوأ، حتى ولو حصلوا على 7 ساعات من النوم.

وشدّد فريق العلماء، من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT)، على أن هذه النتائج هي دليل إضافي على أضرار قلة النوم، ومدى أهمية التأكيد على الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم لنجاح الطلاب.