ما هي كمية المياه الكافية للجسم؟

2013-03-17 20:05:12
في المتوسط ، ينبغي للشخص شرب ثمانية أكواب في كل يوم. ومع ذلك ، يحتاج الشخص البدين إلى كأس إضافي . كما ينبغي زيادة مقدار المياه المستهلكة عند ممارسة الرياضة أو إذا كان الطقس حاراً وجافاً.

يفضل شرب المياه بدرجة تميل إلى البردة ليتمكن الجسم من امتصاصها بسرعة. كما أن بعض الأدلة تشير إلى أن مياه الشرب التي تميل إلى البرودة يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية.

عندما يحصل الجسم على الماء ، فإنه يقوم بوظائفه على النحو الأمثل ، كما أن السوائل بداخله تصبح متوازنة تماما. عندما يحدث هذا ، تكون قد وصلت إلى "نقطة الانطلاق". ماذا يعني هذا؟

هذا يعني أن جسمك سيستفيد من المسائل التالية:

• تتحسن وظيفة الغدد الصماء.

• يتم إنزال السوائل المحتبسة بسبب فقدان المياه المخزنة.

• يتم استخدام الدهون كوقود أكثر لأن الكبد متفرغ لاستقلاب الدهون المخزنة.

• يعود العطش الطبيعي.

• لا يشعر الجسم بالجوع في الليل.